Kevään inspiroimana päätin pitää "terveysviikon". Sen idea on tehdä pieniä terveellisempiä valintoja arjessa. Postaus on tehty yhteistyössä Pauligin ja Yosan kanssa. RUOKA: Terveysviikolla tavoitteeni ruuan suhteen on a) koota viikon ruokavalio kasvisruuista ja b) jättää epäterveelliset herkut ja napostelut - Yosa ja Paulig ovat tarjonneet tähän nyt täydellisen mahdollisuuden luomalla 100% vegaaniset aamupalat. En ole itse koskaan tykännyt kahvista, mutta näissä Pauligin vegaanisissa Latte -juomissa maku on hieman parempi ja lisäksi päivä saa saman energisen startin, kuin tavallisestakin kahvista. Yosa puolestaan on tehnyt 100% vegaaniset kaurayogurthurtit, joista lempimakuni ovat aprikoosi, sekä mansikka raparperi. Alimpana on myös vegaanisia nallekarkkeja, jotka maistuivat vielä paremmilta kuin oikeat nallekarkit!
LIIKUNTA: Ulkoilukausi on taas avattu! Terveysviikolla aion saada kehooni raikasta ilmaa kaikissa mahdollisissa käänteissä. 1. 5 km koulumatka, jonka tavallisesti kuljen bussilla muuttuu nyt 5 km pyörämatkaksi. 2. Lyhyt kävelylenkki koiran tai hevosen kanssa muuttuu juoksulenkiksi tai hikitreeniksi ratsastuskentällä. Pääpointti on urheilla vähintäänkin samanverran kuin syödä.
UNI: Usein tingin unesta jos puuhailen iltamyöhään. Uni on kuitenkin supertärkeä osa terveyttä. Hyvillä yöunilla on niin paljon hyödyllisiä vaikutuksia, että ihmettelen jo miksei kaikki nukkuisi vähintäänkin 8h joka yö! Unen avulla 1. Oppii tehokkaammin ja muistaa asiat paremmit, yöllä päivän aikana oppimat asiat kirjautuvat aivoihin. 2. Vastustuskyky paranee, taudit eivät tartu niin herkästi ja iho paranee = vähentää turvotusta ja epäpuhtauksia. Aion nukkua viikon jokaisena yönä yli 8h ja jättää puhelimen herättämään kauas sängyn ulottumattomiin.
 |
| Terveelliset karkit @Saga |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti